Как вода

Примечание редактора. Вдохновляйтесь еженедельным обзором того, как жить хорошо — это просто. Подпишитесь на информационный бюллетень CNN «Жизнь, но лучше», чтобы получать информацию и инструменты, предназначенные для улучшения вашего благосостояния.

Согласно новому исследованию, повышение доступности воды для детей приводит к увеличению гидратации и снижению избыточного веса у детей. И это изменение не потребовало сосредоточения внимания на весе детей.

Как мы можем защитить психическое здоровье наших детей этим летом

В исследовании, опубликованном в понедельник в журнале Pediatrics, приняли участие более 1200 учащихся из 18 школ в районе залива Калифорнии.

«Исследование проводилось в начальных школах с расовым и этническим разнообразием и низкими доходами, где учащиеся подвергаются наибольшему риску хронических проблем со здоровьем, включая избыточный вес и ожирение», — сказала ведущий автор исследования доктор Аниша Патель, профессор педиатрии в Стэнфордском университете в Калифорния.

По словам Патель, в половине школ были установлены диспенсеры с водой в столовых и станции заправки бутылок с водой в местах с интенсивным движением транспорта. Другая половина не внесла никаких изменений. Группе, которая получила больше доступа к воде, также были розданы чашки или бутылки, а также образовательные материалы о том, как важно пить достаточно воды.

«Не только для общего состояния здоровья, включая не только профилактику избыточного веса… мы также говорили о важности водопроводной воды с точки зрения охраны окружающей среды, а также о финансовых преимуществах питьевой воды вместо других более дорогих напитков», — добавила она.

Исследование показало, что в конце 15-месячного периода исследования в школах контрольной группы число учащихся с избыточным весом было более чем в семь раз выше, чем в школах, которые получили доступ к питьевой воде.

«Я всегда говорю людям: сначала пейте воду — это уменьшит жажду человека и вероятность того, что он будет пить сладкие напитки. Одна из моих работ показала, что дети, которые не пьют воду в определенный день, потребляют в два раза больше калорий из сладких напитков, чем дети, которые пили воду», — сказал доктор Ашер Розингер, доцент кафедры биоповеденческого здоровья и директор организации Water, Health. и Лаборатория питания в Университете штата Пенсильвания. Розингер не принимал участия в исследовании.

Но существует множество причин, по которым гидратация важна, и Патель выразила надежду, что будущие исследования рассмотрят и другие преимущества для здоровья, которые может обеспечить больший доступ к воде.

По словам Патель, по мере приближения нового учебного года многоразовые бутылки с водой должны стать важным пунктом в списке школьных вещей.

Детям в подростковом возрасте необходимо набирать вес. Вот почему

«Важно обеспечить детям доступ к посуде для питья, чтобы они могли пить воду в течение дня», — добавила она. «Если у них нет возможности пить воду, они могут делать только несколько глотков за раз».

Если вода звучит не очень заманчиво, вы всегда можете найти способ приправить ее фруктами или травами, говорит Патель.

Но поскольку семьи стараются пропагандировать употребление достаточного количества воды для своих детей, важно, чтобы школы, сообщества и руководящие органы также сделали это своим приоритетом, сказал Розингер.

«Мы должны уделить приоритетное внимание доступу к чистой и безопасной воде, особенно для малообеспеченных и маргинализированных групп населения в США», — сказал он. «Моя работа показала, что многие меньшинства в США не доверяют водопроводной воде по историческим причинам нарушений качества воды и в результате выбирают сладкие напитки или более дорогую бутилированную воду.

«Обеспечение того, чтобы каждый имел доступ к бесплатной или, по крайней мере, доступной чистой воде, имеет первостепенное значение для здоровья и благополучия».

«Трудный, но важный баланс, который необходимо найти, — это пропаганда здорового поведения у детей без поощрения нездоровых отношений с едой», — сказала Уна Хэнсон, частный тренер для родителей из Лос-Анджелеса, которая не участвовала в исследовании.